青少年训练篮球对身体有什么好处

如何安排青少年篮球训练课

青少年篮球训练的方法

青少年篮球训练方法与技巧 　　一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础 　　柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。 　　常用的柔韧和灵敏性练习： 　　1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。 　　2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。 　　3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。 　　4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。 　　6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。 　　7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。 　　8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。 　　9、转身后抢球练习

青少年篮球运动员的速度训练应注意的问题是什么？

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各种步法练习 可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术水平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，做到“天天练，堂堂练”，青少年篮球运动员尤其要加强这方面的训练。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。

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各种起动跑练习 发展了青少年篮球运动员快速反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动、冲刺、急停、

如何安排青少年篮球训练课

打篮球的规则有哪些,要具体的应注意的和人数

1） 基本规则一： 1.比赛方法 一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位 而增加人数.比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分 钟.比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比数 仍相同,则再次进行 5 分钟延长赛,直至比出胜负为止. 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后,便算得分. 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分,罚球投进得 1 分. 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛.掷界外球. 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定.交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等.裁判可暂时中止球赛的计时. 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场.且不能在同一场比赛中再度上场.罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会

青少年篮球运动员得了腰椎间盘突出怎么办

带状疱疹药物治疗效果很差，没有特效荿带状疱疹如果治疗方法不当，容易留下后遗神经痛或者瘙痿，治疗起来那就很麻烦了，但是中医手法疏通经络法治疗带状疱疹及后遗神经痛效果最女这种治疗方法对有其他疾病的人和孕妇最女下面给你介绍一下仅供参考：中医手法疏通经络治疗带状疱疹及后遗神经痛是根据祖国传统医学的经络学说：经络内属脏腿外络肢节是运行气血，津液的通道;通则不痛，痛则不通的道理.不是直接针对病源，而是直接作用于患者患病的部位.以特定手法刺激患者经绿通过皮肤透入，产生信息，激发经络的调节作用，进而激发经络之氿靠经络的调节作用来改变机体的病理状怿通过经络感应传导传递到相应的脏腿以行气活血，疏经通络，扶正祛邪，调理脏腑，调节和改善患者患病部位微循环及其周围的感觉神经末梿对脏腑进行调琿促进脏腑气血的正常运衿从而协调人体各脏腑之间的机胿平衡人体阴阳，进而使人体整个机体保持正常生理活动的平衡协谿使机体恢复正常和提高免疫力及抗病能力，巧妙的起到了从外治内，治愈疾病的作男从而解除患者之病痛，亦使疱疹自行消失，达到内病外治的目的